sadeen
 عدد الرسائل : 13
العمر : 37
الدولة : 
أحترامك لقوانين المنتدى : 
رقم العضوية : 14
تاريخ التسجيل : 13/05/2008
 |  موضوع: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :-  الخميس 05 يونيو 2008, 00:50 | |
| باعدى بين الرجلين وحافظى على استقامه ظهرك واستنشقى عند الزفير
قومى بتدوير ظهرك وشده ، وشد عضلات البطن ايضا
استرخى واستنشقى من جديد
كررى التمرين وبشكل سلس خمس مرات. | |
|
moh90_elkomanda
المدير العام
 عدد الرسائل : 214
العمر : 35
العمل : طالب جامعي
أحترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 20/04/2008
| | موضوع: رد: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :- الجمعة 06 يونيو 2008, 01:31 | |
| جميلة المواضيع دي وفكرة لانشاء قسم للمرأه وشكراً على مجهودك | |
|
mohamed adel
عدد الرسائل : 161
العمر : 35
العمل : طالب جامعى
الأوسمة : 
أحترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
| | موضوع: رد: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :- الجمعة 11 يوليو 2008, 11:49 | |
| شكرا على الموضوع الجميل ده و ربنا يوفأك و تفيدينا اكتر واكتر | |
|
