sadeen
عدد الرسائل : 13 العمر : 37 الدولة : أحترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 14 تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :- الخميس 05 يونيو 2008, 00:50 | |
| باعدى بين الرجلين وحافظى على استقامه ظهرك واستنشقى عند الزفير قومى بتدوير ظهرك وشده ، وشد عضلات البطن ايضا استرخى واستنشقى من جديد كررى التمرين وبشكل سلس خمس مرات. | |
|
moh90_elkomanda المدير العام
عدد الرسائل : 214 العمر : 35 العمل : طالب جامعي أحترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 20/04/2008
| موضوع: رد: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :- الجمعة 06 يونيو 2008, 01:31 | |
| جميلة المواضيع دي وفكرة لانشاء قسم للمرأه وشكراً على مجهودك | |
|
mohamed adel
عدد الرسائل : 161 العمر : 35 العمل : طالب جامعى الأوسمة : أحترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 5 تاريخ التسجيل : 30/04/2008
| موضوع: رد: تدوير الظهر لتقويه جميع عضلات الظهر - تمارين الظهر :- الجمعة 11 يوليو 2008, 11:49 | |
| شكرا على الموضوع الجميل ده و ربنا يوفأك و تفيدينا اكتر واكتر | |
|